El otro día una chica me preguntaba sobre cuáles eran los alimentos básicos que tenía en la nevera y la despensa. Y como el otro día hice una compra completa, le respondo con un post que comparto con todos 😉
La verdad es que no creo que mi lista de la compra sea muy especial! Pero bueno, por si tenéis curiosidad, os cuento 😛
No puede faltar fruta. Sobre todo plátanos! Es lo primero que pide el peque cuando se levanta, así que intento tener siempre en el frutero. Además, manzanas siempre suelo tener bastantes. Kiwis, melocotones, paraguayos, naranjas… Otras veces melón, sandía, piña… Vamos cambiando un poco, depende también de la temporada. La piña la compro también enlatada y la tengo fresquita en la nevera para cuando no tengo natural. La fruta es lo primero que vuela!
De verduras: pimiento rojo y verde, cebolla, tomates cherry en rama, tomate de ensalada, zanahoria, patatas, lechuga, brócoli, calabacín, berenjena… Pongo aquí también el aguacate, aunque realmente es una fruta 😉
Yogures naturales sin azúcar tampoco pueden faltar. El peque los toma a diario. Queso gouda y jamón cocido para algún sándwich para cenas rápidas.
Huevos, pechuga de pollo, pechuga de pavo y carne de ternera picada. La carne picada la elijo en la carnicería, la que tiene menos grasa, y pido que me la pasen por la picadora.
Pescados comemos poco, la verdad. Sé que estaría bien que comiéramos más. Cuando comemos los compro el mismo día o de un día para otro.
En la despensa suelo tener pasta (ayer volví a comprar de la integral jijiji), arroz blanco, arroz integral, pan de molde integral, crackers integrales, lentejas, alubias negras, garbanzos, frutos secos, dátiles, pasas… Harina de trigo de fuerza e integral para hacer pan o pizzas, copos de avena, harina de maíz precocida para las arepas, tortillas de trigo para fajitas, tomate frito de bote para cuando no tengo casero, tomate natural triturado, bebida de avena…
Y de “porquerias”, como yo digo, tengo pocas 😛 Nesquik y azúcar para cuando hago algún bizcocho para cumpleaños (a mi familia le encanta jajaja subí la receta hace tiempo aquí en el blog), palomitas de microondas, ahora en verano algún helado en el congelador, y de galletas, para darle de vez en cuando al peque, estoy comprando ahora unas de la marca Gullón con harina integral y sin azúcares añadidos (sí lleva edulcorantes).
Y haciendo este resumen me doy cuenta de que tengo una lista de la compra bastante sana, y puede que haya a quien le resulte hasta aburrida! Jajajaja Ahora contadme vosotros si se parece a la vuestra 🙂