Esta receta es apta para alérgicos a la proteína de leche de vaca, y además es una buena opción para los mayores, porque no lleva nada de azúcar!
Ingredientes:
– Dos puñados de arroz integral (70g aprox.)
– 400g de leche de avena
– 1 pera mediana madura
– Canela
Instrucciones:
– Pelar la pera, cortarla en trocitos, aplastarla con un tenedor y ponerla en la olla.
– Añadir la leche y espolvorear un poco de canela. Ponerlo a hervir.
– Lavar bien el arroz, y añadirlo a la leche cuando ya esté hirviendo.
– Dejar cocer a fuego medio-bajo durante 40 minutos, removiendo de vez en cuando, sobretodo al final para que no se pegue.
– Cuando ya esté listo, le podéis poner un poco más de canela por encima.
Notas:
– Para esta receta no recomiendo utilizar leche materna, ya que ésta al hervir pierde muchas propiedades.
– Podéis usar también arroz blanco, y seguramente el tiempo de cocción será menor y necesitará un poco menos de leche.
– Una vez esté hecho podéis guardarlo en la nevera. Yo la he dejado de un día para otro, aunque recién hecho y dejando que se temple, el grano está más blandito.
– La pera es lo que le da el dulzor 😉
Me ha encantado!! Está riquísimo!! La verdad es que si no fuera porque lo sabía, creo que ni me habría enterado de que era sin azúcar (y con leche de avena en lugar de leche de vaca). Ahora mismo la comparto en todas partes 😉
¡Por fin he publicado la traducción en mi blog! ¡Gracias! Te dejo el enlace por si te apetece ver cómo ha quedado en polaco, jeje.
http://frikadasdepaula.blogspot.com/2016/07/ryz-na-mleku-bez-cukru-blw.html
Mil gracias Paula!!! 🙂